Extreme Makeover Chicken Salad Sammy

Name: Extreme Makeover Chicken Salad Sammy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 40 g de rúcula; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 224 g de peito de frango; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 8 g de endro, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 120 g de iogurte grego com baixo teor de gordura; 8 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão multigrain; 4 camarão e veias Várias grelhas de pimenta preta moída na hora; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 116 g rabanetes em fatias finas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 75 g de uvas vermelhas, esquartejadas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 25 g de cebolinha picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 14 g de nozes torradas, picadas grosseiramente

Extreme Makeover Chicken Salad Sammy pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 280 calorias, 24g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $1,43 Por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue cebolinha, peito de frango, endro e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Reforma Extrema Do Pão De Banana, Maple Waffle, Ovo e frango defumado Pequeno-almoço Sammy (sem glúten !), e Makeover Salada De Frango Quente para receitas semelhantes.

Instrucao

Para cozinhar o frango, leve uma panela com água para ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o frango e cozinhe por 15 minutos, ou até ficar cozido.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire da água e deixe esfriar completamente. Quando esfriar, corte em dados de 1/2 polegada/1,3 centímetro.

Ingredientes que você precisará

Agua

Coloque em uma tigela com as uvas, nozes, endro, cebolinha, iogurte, sal e pimenta do Reino. Mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Cebola

Noz

Uva

Iogurte

Endro

Equipamento que você usará

Tigela

Para montar os sanduíches, coloque 4 fatias de pão em uma superfície de trabalho. Para cada sanduíche, cubra com 1/2 xícara/10 gramas de rúcula, 1/2 xícara/70 gramas de salada de frango, 1/4 xícara/29 gramas de rabanetes fatiados e outro pedaço de pão.

Ingredientes que você precisará

Rabanete

Rúcula

Frango Inteiro

Pao

Você também pode tentar substituir o camarão pelo frango e as avelãs pelas nozes!

Ingredientes que você precisará

Avela

Frango Inteiro

Noz

Camarao

Salve a água de cozimento do frango. Será levemente aromatizado com o frango e pode fazer um bom caldo de base para a sopa. Quieto!

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Caldo

Agua

Sopa

Por Sanduíche: calorias 260, proteína 23 g, Gordura total 6 g, carboidratos 28 g, Sódio 460 mg, fibra 5 g

O Livro De Receitas Da Família Verdadeiramente Saudável

Reimpresso com permissão do Livro de receitas da família verdadeiramente saudável: refeições Mega nutritivas que são inspiradas, deliciosas e sem Moda por Tina Ruggiero, ms, R. D., Fotografia de Bill Bettencourt. Direitos Autorais © 2013 Tina Ruggiero. Publicado pela primeira vez em 2013 pela Page Street Publishing.