Falafel Pitas com molho de pepino e iogurte

Falafel Pitas com molho de pepino e iogurte
A receita Falafel Pitas com molho de pepino e iogurte está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente uma incrível vegetariano opção para os amantes da comida oriental middl. Esta receita faz 4 porções com 207 calorias, 10g de proteína, e 10g de gordura um. Para 79 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue ovo, pão, grão de bico e algumas outras coisas para fazer hoje. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Com uma colher pontuação de 40%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Pitas de frango grego com molho de iogurte de pepino e endro, Pitas de cordeiro com molho de tomate, cebolinha e Iogurte De Hortelã, e Salada de macarrão de Falafel e pepino assada com molho de menta e tahine.

Instrucao

1
Combine os primeiros 10 ingredientes em um processador de alimentos; pulso 6 vezes ou até bem misturado (a mistura estará molhada).
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
2
Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Coloque cerca de 1/3 xícara de mistura de grão de bico por empada na panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
BicoBico
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Forre cada metade pita com 1/4 xícara de rúcula, adicione 1 empada a cada metade pita e coloque 2 colheres de sopa de molho de pepino e iogurte em cada metade pita.
Ingredientes que você precisará
Molho De IogurteMolho De Iogurte
PepinoPepino
RúculaRúcula
PitoPito
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
Revista