Farro, feijão verde e salada de erva-doce com atum

Farro, feijão verde e salada de erva-doce com atum
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente Farro, feijão verde e salada de erva-doce com Tunan. Esta receita sem laticínios e pescatarian serve 4 e custos $1.97 por porção. Uma porção contém 361 calorias, 23g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue o bulbo de erva-doce, azeitonas curadas com óleo, farro de grãos inteiros e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Feijão verde quente e salada Farro, Cogumelo assado e salada Farro de feijão verde, e Salada de frango, feijão verde, milho e Farro com queijo de cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Combine farro, 1/2 colher de chá de sal e 4 xícaras de água em uma panela média; leve para ferver. Tampe e cozinhe por 60 minutos ou até que o farro esteja macio, mas ainda um pouco mastigável.
Ingredientes que você precisará
FarroFarro
1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido
2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário
Equipamento que você usará
Cheesecake Congelado Estilo Nova York, DescongeladoCheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado
2
Dreno. Deixe esfriar um pouco.
3
Enquanto farro cozinha, encha outra panela média de dois terços com água; deixe ferver.
Ingredientes que você precisará
FarroFarro
1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido
Equipamento que você usará
Cheesecake Congelado Estilo Nova York, DescongeladoCheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado
4
Adicione o feijão verde; cozinhe 4 minutos ou até ficar crocante.
Ingredientes que você precisará
VagensVagens
5
Escorra e enxágue com água fria; escorra.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido1 Colher De Chá Mais 3/4 Xícara De Açúcar, Dividido
6
Misture o óleo, o vinagre, o suco, a mostarda e o alho em uma tigela grande; misture as 1/4 colher de chá restantes de sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do LagoFilés De Truta Do Lago
16 Espetos (6 Polegadas)16 Espetos (6 Polegadas)
1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada
2 Colheres De Sopa De Cebolinha Verde Picada Na Hora2 Colheres De Sopa De Cebolinha Verde Picada Na Hora
Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)
1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)
Equipamento que você usará
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
7
Adicione farro, feijão, tomate e os próximos 4 ingredientes( através da cebolinha); misture bem para combinar. Floco de atum em pedaços grandes.
Ingredientes que você precisará
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
Tomates Secos Ao Sol Em óleo, Escorridos E Cortados Em Cubos PequenosTomates Secos Ao Sol Em óleo, Escorridos E Cortados Em Cubos Pequenos
FarroFarro
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
8
Adicione o atum à salada; misture delicadamente para combinar.
Ingredientes que você precisará
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 10 m.
Dose4
Pontuação De Saúde61
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