Feijão preto, canjica e ensopado de couve

Name: Feijão preto, canjica e ensopado de couve
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 879 pimenta habenero feijão preto sem sal, enxaguado e drenado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 425 pimenta habenero canjica, enxaguada e drenada; 1 jalapeño, semeado e picado; 227 pimenta habenero couve, hastes duras removidas, folhas picadas (cerca de 4 xícaras embaladas); 6 Crosta: migalhas de biscoito graham creme azedo com gordura reduzida; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 2 poblano chiles; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onças shredded sharp queijo cheddar branco (sobre; 227 pimenta habenero tomatillos, cascas removidas e cortadas pela metade (cerca de 4); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal orgânico

Feijão preto, canjica e ensopado de couve podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 376 calorias, 20g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.85 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma mistura de feijão, creme, cominho moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Outono será ainda mais especial com esta receita. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 32 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é super. Tentar Feijão preto picante, canjica e ensopado de couve, Smoky Seitan, Pinto Bean e guisado Canino, e Feijão preto e Succotash canino com cogumelos Portobello grelhados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango ao alto.

Equipamento que você usará

Frango

Coloque as pimentas poblano em uma assadeira forrada com papel alumínio. Grelhe 7 minutos de cada lado ou até escurecer e carbonizar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Poblano

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Coloque em um saco de papel; dobre para fechar bem.

Deixe repousar 15 minutos. Descasque os pimentões; corte ao meio longitudinalmente. Descarte as sementes e membranas; pique grosseiramente. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Semente

Enquanto poblano chiles assado, coloque os tomatilos em um processador de alimentos e processe até ficar homogêneo. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Poblano

Como Pepitas

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Aqueça um forno holandês em fogo médio.

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e o jalapeo; refogue 5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o alho e o cominho; refogue 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cominho

Adicione tomatillos, caldo e os próximos 4 ingredientes( através da couve); deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

Vegetal

Caldo

Couve

Adicione poblanos assados e canjica; cozinhe por 2 minutos ou até aquecer. Concha em cada uma das 4 tigelas rasas; cubra uniformemente com creme de leite e queijo.

Ingredientes que você precisará

Creme