Feijão preto porco e abobrinha

Name: Feijão preto porco e abobrinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado feijão preto e molho de alho (como Lee Kum Kee); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de canola, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos ervilhas congeladas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas; 340 pimenta habenero lombo de porco, aparado; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado Shaoxing (vinho de arroz chinês), xerez seco ou saquê; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Shaoxing (vinho de arroz chinês), xerez seco ou saquê; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz quente cozido de grão curto; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 454 pimenta habenero 6 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente carne de porco e abobrinha de Feijão Preto. Uma porção contém 742 calorias, 29g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.83 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue amido de milho, lombo de porco, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Feijão Preto E Abobrinha Quesadillas, Black Bean Zucchini Gaspacho, e Feijão preto e abobrinha Chilaquiles para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar a carne de porco, corte a carne de porco transversalmente em pedaços de 3 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Corte cada peça longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada; corte as fatias em tiras de 1/2 de polegada de largura.

Misture a carne de porco, 1 colher de sopa de vinho, molho de soja e 1 colher de chá de amido de milho; cubra e leve à geladeira por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Para preparar o molho, misture 1/2 xícara de água e os próximos 4 ingredientes (através do sal); Reserve.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Corte a abobrinha transversalmente em pedaços de 2 polegadas.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Corte cada peça longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada; corte as fatias em tiras de 1/2 de polegada de largura.

Aqueça uma wok de 14 polegadas em fogo alto.

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de chá de óleo à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione abobrinha e gengibre à wok; frite 1 minuto ou apenas até ficar crocante. Coloque em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 2 colheres de chá de óleo à wok, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione metade da mistura de carne de porco à wok; frite 2 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a mistura de carne de porco cozida à mistura de abobrinha. Repita o procedimento com o restante 2 colheres de chá de óleo e restante mistura de carne de porco. Retorne a mistura de abobrinha para wok. Mexa o molho; adicione o molho à wok. Frite 1 minuto ou até engrossar. Coloque em uma travessa.

Ingredientes que você precisará

Carne De Porco Cozida