Feijão preto - Salada De Quinoa com molho de manjericão e limão

Name: Feijão preto - Salada De Quinoa com molho de manjericão e limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 425 pimenta habenero feijão preto, enxaguado e drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Mostarda Dijon; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 283 pimenta habenero pacote congelado bebê feijão lima; 3 dentes de alho, picados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes fatiadas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de limão ralada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos com amêndoas (1,45 onças cada), picadas; 397 pimenta habenero pacote tofu firme com gordura reduzida, cortado em cubos de 1/4 de polegada; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate picado (cerca de 3 médio); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de vegetais orgânicos (como Swanson Certified Organic)

Feijão preto-Salada De Quinoa com molho de manjericão-limão é um sem glúten e vegan prato. Uma porção contém 257 calorias, 12g de proteína, e 7g de gordura. Para $1.4 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 10. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue tofu, dentes de alho, feijão-de-Lima-bebê e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o tofu, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake Tofu como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Salada de Quinoa vegetal de primavera Com Molho De Manjericão de limão, Salada de Quinoa com espargos, ervilhas, abacates e molho de manjericão com limão, e Salada de rúcula com frango assado, Quinoa preta e molho de limão-tahine para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine a quinoa e o caldo de legumes em uma panela; deixe ferver em fogo médio-alto. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o caldo seja absorvido e a quinoa esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Caldo

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Panela

Retire do fogo.

Coloque o tofu em várias camadas de Toalhas de papel; cubra com toalhas de papel adicionais.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Deixe repousar 5 minutos.

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione tofu; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal. Refogue o tofu 9 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Sal

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire do fogo; esfrie completamente.

Misture o restante 2 colheres de sopa de óleo, restante 1 colher de chá de sal, manjericão e os próximos 6 ingredientes (através do alho) em uma tigela grande; mexa com um batedor até misturar. Misture a quinoa.

Ingredientes que você precisará

Alho

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Manjericao

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Cozinhe os feijões de lima de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura. Esfrie completamente.

Ingredientes que você precisará

Feijão-de-lima

Sal

Adicione o feijão-lima, o tofu, o tomate picado, a cebolinha, a cenoura picada e o feijão preto à mistura de quinoa; mexa delicadamente para combinar. Guarde, coberto, na geladeira até estar pronto para servir.

Ingredientes que você precisará

Cebola