Feijão preto e batatas com cobertura de milho

Name: Feijão preto e batatas com cobertura de milho
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO assar batatas; 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão preto sem sal (como Eden Organic), enxaguado e drenado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível milho de grão inteiro congelado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 28 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/4 xícara de queijo Cheddar-Jack desfiado com gordura reduzida (como Cabot); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o feijão preto e as batatas com cobertura de milho. Observando sua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 269 calorias, 10g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para $1.13 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de queijo cheddar-jack, salsa, milho integral e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 14 minutos. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Santa Fe Black Bean-Batatas Cobertas, Caçarola De Pimentão De Feijão Preto Com Cobertura De Pão De Milho, e Mel-Limão, Feijão Preto, Batata Doce Recheada Com Milho.

Instrucao

Fure as batatas com um garfo; arrume em um círculo em toalhas de papel no forno de microondas. Microondas em alta 10 minutos, girando e reorganizando batatas após 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batata

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Micro

Forno

Enquanto as batatas cozinham, aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Batata

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e os próximos 3 ingredientes; refogue 3 minutos. Reduza o fogo para baixo.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o feijão, o milho e a salsa; cozinhe 4 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Dentes De Alho

Milho

Divida as batatas longitudinalmente, cortando para, mas não através, outro lado. Fluff com um garfo. Colher cerca de 1 xícara de mistura de feijão sobre cada batata. Cubra cada porção uniformemente com queijo e coentro.

Ingredientes que você precisará

Coentro