Feijão verde frito e Tofu seco com cinco especiarias

Name: Feijão verde frito e Tofu seco com cinco especiarias
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo vegetal, amendoim ou canola; 1 Oreos Recheados Duplos molho de pimenta, como sambal olek (opcional); 1 pequeno para 2 pimentões pequenos frescos, Como Tailandês (opcional), em fatias finas; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco, descascado e fatiado em palitos de fósforo; 227 pimenta habenero feijão verde fresco, aparado; 3 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher a gosto; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja leve; 2 cebolinha, cortada finamente em um viés; 227 pimenta habenero tofu seco de cinco especiarias (veja a nota acima)

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Feijão verde frito e Tofu seco de cinco especiarias podem ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita serve 3 e custa US $1,06 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 8g de proteína, 16g de gordura, e um total de 209 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 10 minutos. Uma mistura de gengibre, molho de soja, feijão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 43%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Cozinhe o livro: frite com Tofu, feijão verde e tomate, Lemongrass & Ginger Stir Fry Com Feijão Verde E Tofu Marinado, e Tofu frito com cogumelos, ervilhas e cebolinha.

Instrucao

Corte os blocos de tofu secos em fatias finas e Retangulares de aproximadamente 1/8".

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça 2 colheres de sopa do óleo em uma wok em fogo alto até fumar.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as fatias de tofu e frite até ficar crocante dos dois lados, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Transfira o tofu para um prato.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione a colher de sopa restante de óleo e aqueça até fumar levemente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Adicione o gengibre e pimentões opcionais. Frite até ficar perfumado, cerca de 30 segundos, depois adicione o feijão verde junto com uma pitada de sal. Frite até que o feijão verde esteja levemente amolecido, de cor verde mais profunda e um pouco queimado nas laterais, cerca de 30 segundos

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

1 Xícara De Alho Picado

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Retorne o tofu seco à panela e mexa com o feijão verde.

Ingredientes que você precisará

Chalota, Cortada Finamente Em Meias-luas

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o molho de soja e o molho de pimenta opcional e mexa imediatamente para incorporar uniformemente. Junte as cebolinhas e cozinhe, mexendo, por mais um minuto. Tempere com mais sal, se desejar, e sirva.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Picles De Endro Picado