Filetes De Alabote Com Molho Teriyaki

Name: Filetes De Alabote Com Molho Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Japonesas, Asiáticas
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath ervilhas congeladas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de alabote, descascados (cerca de 1 polegada de espessura); 1 1 colher de sopa de orégano seco 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 8 xícaras de metades de uva verde; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira pão ralado temperado; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho teriyaki com baixo teor de sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Os filés de alabote com Molho Teriyaki são um livre de laticínios e pescatarian prato. Para $5.94 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 260 calorias, 34g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 4. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Esta receita é típica da culinária japonesa. Uma mistura de farinha de rosca temperada, alho em pó, filetes de alabote e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 73%. Receitas semelhantes incluem Tofu e bangus (milkfish) filetes de barriga com molho teriyaki, Pan assado alabote filetes e bochechas, e Filetes de alabote grelhados com tomate e endro.

Instrucao

Misture os primeiros 6 ingredientes em uma tigela pequena; mexa bem com um batedor.

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Misture a farinha de rosca e o alabote em um grande saco plástico com zíper. Selar e agitar para revestir.

Ingredientes que você precisará

Trilha

Linguado

Agitar

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o peixe; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Retire o peixe da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de teriyaki à panela. Deixe ferver; cozinhe, mexendo sempre, 1 minuto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

ervilhas congeladas 0Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de alabote, descascados (cerca de 1 polegada de espessura)11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

8 xícaras de metades de uva verde 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

pão ralado temperado 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho teriyaki com baixo teor de sódio 11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 26 dólares por garrafa.