Filetes de alabote refogados em coco e capim-limão com berinjela defumada e tomate gengibre Chutney

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os filés de alabote refogados em coco e capim-limão com berinjela defumada e Chutney de gengibre de tomate. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteira 30 tem 421 calorias, 35g de proteína, e 25g de gordura por porção. Para $7.19 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de mistura de especiarias tandoori, caule de capim-limão, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a mistura de especiarias, você pode seguir este prato principal com o Abóbora Torta Spice Creme Scones como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Essa pontuação é sólida. Tentar Alabote grelhado com molho de Curry de milho e coco e Chutney de tomate cereja grelhado, Alabote grelhado com molho de tomate Capim-Limão, e Capim-Limão E Linguado De Tomate Cereja En Papillote para receitas semelhantes.

Instrucao

Char berinjela diretamente sobre chama de gás ou em frango até enegrecido por toda parte e berinjela começa a entrar em colapso, virando ocasionalmente, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Equipamento que você usará

Frango

Coloque a berinjela em uma tigela grande; deixe esfriar 10 minutos. Descasque a pele; coloque a polpa da berinjela em uma peneira sobre uma tigela grande. Pressione a berinjela para liberar sucos; deixe escorrer 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Beringela

Equipamento que você usará

Peneira

Tigela

Transfira a berinjela para uma tigela média; adicione suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Limao

Beringela

Equipamento que você usará

Tigela

Misture a mistura de especiarias Tandoori e o óleo vegetal em uma tigela pequena; adicione à berinjela e amasse com o garfo até o purê grosso. Tempere a berinjela defumada a gosto com sal e pimenta. Faça à frente: berinjela defumada pode ser feita 1 dia à frente. Cubra e relaxe. Leve à temperatura ambiente antes de usar.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Vegetal

Mistura De Tempero

Beringela

Equipamento que você usará

Tigela

Misture o tomate em cubos, o azeite, o coentro fresco picado e o gengibre fresco ralado em uma tigela pequena; tempere o chutney a gosto com sal e pimenta. Faça à frente: Chutney pode ser feito 4 horas à frente.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Coentro Fresco

Gengibre Fresco

Azeite

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Tomate

Equipamento que você usará

Tigela

Deixe repousar à temperatura ambiente.

Leve o leite de coco sem açúcar, o suco de Molusco e o capim-limão para ferver em uma frigideira grande.

Ingredientes que você precisará

Leite De Coco Sem Açúcar

Sumo De Amêijoa

Capim-limão

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o alabote com sal e pimenta; adicione à frigideira. Cozinhe até que o alabote fique opaco no centro, 3 a 4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Linguado

Equipamento que você usará

Frigideira

Colher dollop de berinjela defumada no centro de cada uma das 4 tigelas rasas. Usando espátula com fenda, transfira os filés de alabote para tigelas; coloque sobre a berinjela. Colher dollop de chutney de tomate e gengibre ao lado.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Alabote

Beringela

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Gengibre

Tomate

Equipamento que você usará

ESPATULA

Tigela

Decore com rabanetes, brotos e microgreens, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Couve

Rabanete

O leite de coco sem açúcar pode ser encontrado em muitos supermercados e nos mercados Indiano, Sudeste Asiático e latino. Brotos de capim-limão e rabanete daikon podem ser encontrados na seção de produtos de alguns supermercados e nos mercados asiáticos. Microgreens são vendidos em alguns supermercados, mercados de agricultores e lojas de alimentos especiais.

Ingredientes que você precisará

Leite De Coco Sem Açúcar

Couve

Capim-limão

Rabanete Daikon

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de molusco engarrafado 4camarão e veias

Brotos de rabanete Daikon (para enfeitar)567pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

berinjela grande (cerca de 11 colher de sopa de orégano seco

coentro fresco picado 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco descascado ralado 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de alabote 2Pedaços de toffee de barra de Heath

sumo de limão fresco 1

caule de capim-limão, fundo de 3 polegadas apenas, em fatias finas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite extra virgem 4

rabanetes vermelhos, aparados, esfregados, cortados em pedaços do tamanho de palito de fósforo (para enfeitar)1Oreos Recheados Duplos

Tandoori Spice Blend 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomate, descascado, semeado, em cubos 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite de coco enlatado sem açúcar 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para alabote. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.