Filetes de carne com legumes

Name: Filetes de carne com legumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero bifes de lombo de carne (cerca de 1 polegada de espessura); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) farinha para todos os fins; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho fresco picado ou 1/2 colher de chá de tomilho seco; 2 grande dentes de alho, cortados ao meio; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de carne com baixo teor de sal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola em fatias finas; 2 pimentões vermelhos, semeados e cortados em tiras finas; 2 abobrinha em fatias finas

Filetes de carne com legumes podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 234 calorias, 28g de proteína, e 8G de gordura um. Para $4.21 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tem bifes de filé mignon, abobrinha, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 84%, que é super. Tentar Filetes De Peixe-Gato Com Legumes Herbados, Filetes De Salmão Hoisin Com Legumes Fritos, e Filetes de salmão Crock Pot e legumes de estilo Asiático para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; adicione óleo.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Adicione tiras de pimentão, abobrinha e cebola; cozinhe 5 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione 1/2 xícara de caldo e tomilho. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Misture 1/2 xícara de caldo e farinha, mexendo bem com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione à mistura de vegetais, mexendo bem. Cozinhe, mexendo sempre, até engrossar um pouco e borbulhar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Esfregue bifes com metades de alho; polvilhe com 1/2 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Alho Goya®

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Coloque bifes na grelha revestida com spray de cozinha; grill, coberto, 4 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento. Coloque os legumes uniformemente em pratos individuais; arrume os bifes sobre os legumes.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

classificação do carbo: 8