Filetes De Linguado Dover Com Chutney De Caju

Filetes de linguado Dover com Chutney de caju é um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian receita com 5 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 74g de proteína, 35g de gordura, e um total de 693 calorias. Para $9.44 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem Sola Dover, jalapenos, tomate e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a cúrcuma moída, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Limão Cheio De Cereja como sobremesa. Esta receita de Recipezaar tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 3 horas e 50 minutos. Funciona bem como um prato principal. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 73%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Dover Sole Meuniere, Filetes De Sola Assada, e Filetes De Linguado Torrado.

Instrucao

Para o chutney (o tempo de preparação inclui o chutney marinado, você pode fazer a noite anterior), misture todos os ingredientes e deixe os sabores se misturarem por cerca de 3 horas - se você estiver em uma pitada, não há problema em marinar por menos tempo.Enxágüe os filés e seque-certifique-se de que eles não sejam escorregadios.Pré-aqueça o forno a 191°. coloque o azeite no fundo de uma assadeira, incline para revestir o fundo.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Combine a pasta de alho de gengibre com tumeric, pimenta em pó, cominho e sal e esfregue tudo sobre os filés dos dois lados.Pegue cada filé e coloque cerca de 3 colheres de sopa de chutney perto da extremidade larga e enrole.

Ingredientes que você precisará

Pasta De Alho De Gengibre

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado

Acafrao

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Coloque os rolos de filé com o lado da costura para baixo no prato oleado.

Ingredientes que você precisará

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Asse em forno pré-aquecido.Os peixes são feitos quando descamamam com um garfo, cerca de 30 minutos (observe atentamente; se seus filetes são um pouco menores ou rolam um pouco maiores, o tempo de cozimento varia).

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Serve 4-8, dependendo do tamanho dos seus filetes - servimos 2 por pessoa.

Equipamento

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Ingredientes

Dose:

5camarão e veias

Castanha De Caju Chutney 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta indiana vermelha em pó, a gosto 5camarão e veias

Filete 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco, picado 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco picado 2

dentes de alho, picados 12 colheres de chá de alho em pó

pasta de gengibre e alho (geralmente corro gengibre e alho sobre meu microplano)1Oreos Recheados Duplos

cominho torrado moído 1Oreos Recheados Duplos

açafrão moído 5

jalapenos, semeados e cortados em cubos (jalapenos podem variar em tamanho, use seu julgamento, se os que você encontrar forem gigantescos, use 2 ou 3, Eu uso)1Oreos Recheados Duplos

sal kosher (ajuste à sua preferência, eu usaria menos se você estiver usando sal de mesa comum)12 colheres de chá de alho em pó

azeite (degustação leve não Extra Virgem)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha em cubos 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

castanha de caju assada, picada grosseiramente 8filete

filetes de linguado Dover 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate picado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O mark West Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.