Filetes De Manjericão De Tomate Tilápia

Name: Filetes De Manjericão De Tomate Tilápia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Muir Glen ® tomates orgânicos em cubos, drenados; 3 (inverno) folhas frescas de manjericão picadas; 2 (inverno) sumo de limão fresco; 2 (pode ser ou desnatado) casca de limão ralada; 0 (pode ser ou desnatado) tempero limão-pimenta; 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 3 (inverno) queijo parmesão ralado ou ralado; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia, com cerca de 1/2 polegada de espessura

Precisa de um sem glúten, primal, fodmap amigável, e pescatarian prato principal? Filetes de manjericão de tomate tilápia podem ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 26g de proteína, 5g de gordura, e um total de 177 calorias. Para $2.53 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Uma mistura de azeite, folhas de manjericão, filetes de tilápia e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a casca de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de xarope de limão com bagas e creme de coalhada de limão como sobremesa. 24 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É trazido a você por Betty Crocker. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 91%, o que é incrível. Tentar Filetes De Manjericão De Tomate Tilápia, Tomate Manjericão Tilápia, e Tilápia com crosta de parmesão com molho de Creme de tomate e manjericão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 204°. Pulverize uma assadeira de vidro de 11x7 polegadas (2 quartos) com spray de cozinha. Em um prato raso, misture o suco de limão, a casca e o óleo. Mergulhe os filés na mistura de limão, transformando-se em casaco.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

1 Chalota Ralada Ou Picada

Cascas De Limão

Folhas Frescas De Manjericão, Lavadas E Escorridas

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Coloque em uma assadeira.

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Polvilhe manjericão, sal e pimenta sobre os filés. Coloque os tomates sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Polvilhe com queijo. Cubra com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Equipamento que você usará

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Asse 15 a 20 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com garfo.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Equipamento

Assadeira De Vidro

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Ingredientes

Dose:

411Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Muir Glen ® tomates orgânicos em cubos, drenados 3(inverno)

folhas frescas de manjericão picadas 2(inverno)

sumo de limão fresco 2(pode ser ou desnatado)

casca de limão ralada 0(pode ser ou desnatado)

tempero limão-pimenta 2(pode ser ou desnatado)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)3(inverno)

queijo parmesão ralado ou ralado 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia, com cerca de 1/2 polegada de espessura

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilapian no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 18 dólares.