Filetes de pargo vermelho em torradas de alho com rúcula salada de feijão branco

Filetes de pargo vermelho em torradas de alho com rúcula salada de feijão branco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 579 calorias, 43g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita de laticínios e pescatarian serve 8 e custa $4.85 por porção. Vá até a loja e pegue folhas de rúcula, azeite, tapenade de azeitona preta e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes são Sopa de feijão branco e alho com espinafre e Prosciutto crocante e alecrim-torradas de alho, Filetes de Pargo torrados com tomates secos ao sol e alho, e Pizza de feijão branco com salada de rúcula.

Instrucao

Pré-aqueça o frango. Coloque as fatias de pão em uma assadeira grande, pincele os dois lados com azeite (cerca de 6 colheres de sopa.), e polvilhe com sal e pimenta a gosto. Grelhe o pão dos dois lados até dourar e crocante, cerca de 2 minutos de cada lado. Quando as torradas estiverem frias o suficiente para manusear, esfregue cada um de um lado com metades de alho. Menor calor para 32

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Azeite

Alho

Pao

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Assadeira

Frango

Raspe 1 limão (para produzir 1 colher de chá. raspas) e aperte metade (para produzir 2 colheres de chá. suco).

Ingredientes que você precisará

Suco

Limao

Corte outro limão em rodelas. Em uma tigela grande, misture 3/4 colher de chá. sal, 1/4 colher de chá. pimenta, raspas de limão, suco de limão e 2 colheres de sopa. azeite.

Ingredientes que você precisará

Limao

Raspas De Limão

Azeite

Pimenta

Limao

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Levar

Adicione o feijão e misture delicadamente. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Com uma faca muito afiada, faça cortes rasos cerca de 1 pol. além na pele de filetes de snapper. Tempere os filés com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Filetes De Pargo

Equipamento que você usará

Faca

Aqueça 1 colher de sopa. azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 4 filetes com a pele voltada para baixo, reduza o fogo para médio e cozinhe de 5 a 6 minutos, pressionando frequentemente com uma espátula para mantê-los o mais planos possível; vire e cozinhe por mais 2 minutos.

Equipamento que você usará

ESPATULA

Transfira para uma assadeira e reserve sucos em uma tigela. Limpe a panela com toalhas de papel e cozinhe os filetes restantes da mesma maneira, reservando sucos da panela e transferindo para a assadeira. Coloque o peixe no forno e cozinhe até terminar, cerca de 8 minutos (corte para verificar).

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira

Toalhas De Papel

Tigela

Forno

Frigideira

Adicione rúcula e tomate ao feijão e misture delicadamente, mas bem. Divida a salada entre 8 pratos, organizando no centro.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Rúcula

Feijao

Definir torradas, garlicky lado para cima, em saladas e Top torradas com filetes de snapper, lado da pele para cima.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Pargo

Regue cada filé com um pouco de suco de panela e cubra com cerca de 1 colher de sopa. tapenade e um raminho de salsa e um fio de azeite.

Ingredientes que você precisará

Azeite

12 Onças De Massa De Pizza Comprada Em Loja Ou 2 Rodelas De Massa

Salsa

Suco

Equipamento que você usará

Frigideira

Decore cada prato com uma rodela de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Regue um pouco de azeite sobre cada um.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento

Ingredientes

Dose:

151pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Cerca de 8 xícaras de folhas de rúcula (sobre, lavadas e secas 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta preta moída na hora, além de mais para polvilhar com pão e peixe 425pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

can cannellini ou outro feijão branco, enxaguado e drenado em uma peneira 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal marinho ou sal kosher grosso, além de mais para polvilhar em pão e peixe 8filete

snapper vermelho ou filetes de bacalhau do Pacífico com pele (6 a 8 oz. cada um), enxaguado e seco 82 colheres de sopa de manteiga derretida

(1 em. grosso) pão crocante, como pugliese, cortado em uma diagonal 8ramo

salsa de folha plana 2cravo

alho descascado, cortado ao meio 2

limao 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

Sobre tapenade preto-azeitona comprado na loja 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

Sobre o azeite extra-virgem, dividido 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

pint misture tomates cereja vermelhos e amarelos (aproximadamente, enxaguados e cortados pela metade

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.