Filetes de peixe assados fáceis e crocantes da Cooking Light

Name: Filetes de peixe assados fáceis e crocantes da Cooking Light
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível breadcrumb fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga ou 1 1/2 colheres de sopa de margarina , derretida; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 680 pimenta habenero garoupa ou 1 1/2 lbs outros filetes de peixe branco; 1 cp. queijo parmesão ralado maionese leve; 1 cp. queijo parmesão ralado sumo de limão fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ombro

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os filés de peixe assados fáceis e crocantes da Cooking Light. Esta receita serve 4. Uma porção contém 258 calorias, 35g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.55 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue garoupa, migalhas de pão, maionese e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o breadcrumb, você pode seguir este prato principal com o Apple Strudel como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Filetes De Peixe Assados Crocantes, Filetes De Peixe Assados Crocantes, e Filetes De Peixe Assados Fáceis.

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

breadcrumb fresco 2Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga ou 1 1/2 colheres de sopa de margarina , derretida 2Crosta: migalhas de biscoito graham

salsa fresca picada 680pimenta habenero

garoupa ou 1 1/2 lbs outros filetes de peixe branco 1cp. queijo parmesão ralado

maionese leve 1cp. queijo parmesão ralado

sumo de limão fresco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

ombro

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.