Filetes de peixe com azeitonas e orégano

Name: Filetes de peixe com azeitonas e orégano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias de limão muito finas; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 57 pimenta habenero 1/3 xícara de azeitonas verdes sem caroço, como picholine, cortadas ao meio longitudinalmente; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham orégano fresco finamente picado ou 3/4 colher de chá de orégano seco, desintegrado; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce

Filetes de peixe com azeitonas e orégano é um homem das cavernas, sem glúten, primal, e fodmap amigável receita com 4 porções. Para 89 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 147 calorias, 0g de proteína, e 13g de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Vá até a loja e pegue orégano, azeite, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por Epicurious. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 20%, o que não é tão tremendo. Tentar Filetes de peixe com azeitonas e orégano, Filetes de Pescado a la Veracruzana (filetes de peixe refogados com tomates, alcaparras, azeitonas e ervas), e Azeitonas marinadas com limão e orégano para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a grelha do forno no terço superior do forno e pré-aqueça o forno a 450 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Seque o peixe e polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Peixe

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumar, depois sele os filés, esfolie os lados para baixo, até dourar bem, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira, grelhe os lados para cima, para a assadeira (frigideira de reserva) e, em seguida, cubra cada filé com uma fatia de limão.

Ingredientes que você precisará

Limao

Equipamento que você usará

Cozimento

Adicione o vinho à frigideira e deixe ferver, raspando os pedaços marrons. Ferva 30 segundos e despeje em torno de peixe. Espalhe azeitonas ao redor do peixe e asse, descoberto, até que o peixe esteja cozido, 8 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Peixe

Vinho

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Transfira o peixe para uma travessa e, em seguida, bata o suco de limão, o orégano e as 2 colheres de sopa restantes de óleo no líquido de cozimento na assadeira. Tempere o molho com sal e pimenta e coloque sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao