Filetes de salmão com orzo Pilaf

Name: Filetes de salmão com orzo Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem sal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira endro fresco picado; 28 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO azeitonas kalamata picadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 5 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite, dividido; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível orzo cru; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentões vermelhos assados engarrafados, em fatias finas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de salmão; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente os filés de salmão com Orzo Pilaf. Uma porção deste prato contém aproximadamente 40g de proteína, 18g de gordura, e um total de 437 calorias. Para $4.4 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue orzo, suco de limão, endro e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Filetes de salmão grelhados com Bulgur, Filetes De Salmão Do Atlântico, e Filetes de salmão grelhados com Edamame Succotash.

Instrucao

Aqueça uma panela média em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione 2 colheres de chá de óleo; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Adicione orzo; refogue 2 minutos ou até torrar.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Adicione o caldo e 1/4 colher de chá de sal; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Junte os pimentões, o endro, o suco e as azeitonas; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Massa De Pão De Milho

1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 1 colher de sopa de óleo restante à panela; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Polvilhe o peixe com o restante 1/4 colher de chá de sal e pimenta do Reino. Cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Doce De Polvo Brite

Sirva com mistura orzo.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem sal 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

endro fresco picado 28pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

azeitonas kalamata picadas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 5Pedaços de toffee de barra de Heath

azeite, dividido 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

orzo cru 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentões vermelhos assados engarrafados, em fatias finas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de salmão 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são ótimas opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você poderia experimentar é Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.