Filetes de salmão com orzo Pilaf

Name: Filetes de salmão com orzo Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (pode ser ou desnatado) Pimentão Verde em Cubos; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem sal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira endro fresco picado; 28 Queijo Cheddar ou Monterey Jack azeitonas kalamata picadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 5 (pode ser ou desnatado) azeite, dividido; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas orzo cru; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentões vermelhos assados engarrafados, em fatias finas; 680 Queijo Cheddar ou Monterey Jack filetes de salmão; 1 (pode ser ou desnatado) sal, dividido

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal,então experimente os filés de salmão com Orzo Pilaf. Uma porção deste prato contém aproximadamente 40g de proteína, 18g de gordura, e um total de 437 calorias. Para $4.4 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue orzo, suco de limão, endro e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Filetes de salmão grelhados com Bulgur, Filetes De Salmão Do Atlântico, e Filetes de salmão grelhados com Edamame Succotash.

Instrucao

Aqueça uma panela média em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Cheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado

Adicione 2 colheres de chá de óleo; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Adicione orzo; refogue 2 minutos ou até torrar.

Ingredientes que você precisará

Pimentão Amarelo, 1 Polegada Em Cubos

Adicione o caldo e 1/4 colher de chá de sal; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Junte os pimentões, o endro, o suco e as azeitonas; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Suco De Limão Espremido Na Hora (2 Limões)

Massa De Pão De Milho

Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)

1 Libra De Macarrão Paccheri (tubo Grande) Com Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Endro

2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione 1 colher de sopa de óleo restante à panela; redemoinho.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Polvilhe o peixe com o restante 1/4 colher de chá de sal e pimenta do Reino. Cozinhe 3 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Sirva com mistura orzo.

Ingredientes que você precisará

Pimentão Amarelo, 1 Polegada Em Cubos

Equipamento

Cheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

Pimentão Verde em Cubos 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha sem sal 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

endro fresco picado 28Queijo Cheddar ou Monterey Jack

azeitonas kalamata picadas 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 5(pode ser ou desnatado)

azeite, dividido 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

orzo cru 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentões vermelhos assados engarrafados, em fatias finas 680Queijo Cheddar ou Monterey Jack

filetes de salmão 1(pode ser ou desnatado)

sal, dividido

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são ótimas opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você poderia experimentar é Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.