Filetes laminados de sola

Name: Filetes laminados de sola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 pimenta habenero cacho rúcula (sobre, hastes aparadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal grosso; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 2 laranja; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham orégano fresco picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 680 pimenta habenero Sola, sem pele

Filetes enrolados de sola podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 11g de gordura, e um total de 229 calorias. Para $4.37 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de sola, orégano, azeite e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Filetes De Linguado Cozidos, Filetes De Linguado Meunière, e Filetes de linguado Meunière para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

170pimenta habenero

cacho rúcula (sobre, hastes aparadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal grosso 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 2

laranja 2Crosta: migalhas de biscoito graham

orégano fresco picado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta moída na hora 680pimenta habenero

Sola, sem pele

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Noir são minhas principais escolhas para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Mark West Pinot Grigio com uma classificação de 4.5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.