Filetes picantes de tilápia da Louisiana com sabor vegetal refogado

Filetes picantes de tilápia da Louisiana com sabor vegetal refogado podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Esta receita serve 4 e custa US $3,24 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 35g de proteína, 3G de gordura, e um total de 174 calorias. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue filetes de tilápia, tomate pré-cozido, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, livre de laticínios, fodmap amigável, e todo 30 dieta. Com uma colher pontuação de 85%, este prato é incrível. Tentar Filetes De Tilápia Temperados, Filetes Saborosos De Tilápia, e Filetes De Tilápia Incrustados Panko para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto; cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a mistura de tomate; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Cubra a panela e os filés com spray de cozinha; adicione o peixe à panela. Cozinhe 2 minutos ou até dourar levemente. Vire os filetes; adicione a mistura de tomate à panela, colhendo a mistura sobre e ao redor dos filés. Cubra e cozinhe por 5 minutos ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Enquanto o peixe cozinha, misture 2 colheres de sopa de água, molho picante, tomilho e sal em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

113 Gramas De Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Doce De Polvo Brite

Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Retire cuidadosamente a mistura de peixe e tomate da panela; coloque em uma travessa. Reduza o fogo para médio; adicione a mistura de molho quente e manteiga à panela. Cozinhe até a manteiga derreter. Colher a mistura de manteiga uniformemente sobre a mistura de peixe e tomate.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Ingredientes

Dose:

2Pedaços de toffee de barra de Heath

tomilho fresco picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Louisiana hot sauce 1Pedaços de toffee de barra de Heath

queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

mistura refrigerada de tomate, cebola e pimentão 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

113 gramas de queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Tem 4,3 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 16 dólares.