Filé De Carne De Mel E Soja Com Batatas De Gergelim

Filé De Carne De Mel E Soja Com Batatas De Gergelim
Filé de carne de soja com batata de gergelim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $10,44 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 956 calorias, 45g de proteína, e 62g de gordura por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem vinho de arroz, alho, mel e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 71%. Receitas semelhantes incluem Molho De Soja-Gergelim, Espargos de gergelim com molho Aioli de soja e alho, e Kebabs do bife da soja do mel com molho do limão do coentro.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 400 F.
Equipamento que você usará
6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês
2
Misture o molho de soja, o vinho de arroz, o mel, 1 colher de chá do óleo de gergelim e o alho em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Vinho De ArrozVinho De Arroz
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
3
Coloque os filés no prato e vire para revestir. Deixe marinar por 30 minutos na geladeira.
4
Coloque as batatas em uma panela com água fria. Deixe ferver e cozinhe até ficar macio, cerca de 15 minutos; escorra. Misture as batatas com as sementes de gergelim, sal, 3 colheres de sopa do óleo vegetal e o óleo de gergelim restante.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasBatatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
5
Transfira para uma assadeira forrada com papel alumínio ou pergaminho. Asse por 25 minutos.
Equipamento que você usará
Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do CampoPadrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo
2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®
Repolho Roxo, Fatiado FinamenteRepolho Roxo, Fatiado Finamente
6
Aqueça o óleo vegetal restante em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
7
Deixe o excesso de marinada escorrer dos filés e refogue-os por 1 a 2 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
8
Transfira para uma assadeira e asse de 3 a 4 minutos por meio raro. Enquanto isso, adicione a marinada restante à frigideira. Ferva e cozinhe por 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
Equipamento que você usará
2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco
9
Sirva sobre os filés com as batatas e as ervilhas.
Ingredientes que você precisará
Anéis De Pimentão DoceAnéis De Pimentão Doce
Batatas Descascadas Fatiadas, CozidasBatatas Descascadas Fatiadas, Cozidas
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde45
Revista