Filé De Carne De Mel E Soja Com Batatas De Gergelim

Name: Filé De Carne De Mel E Soja Com Batatas De Gergelim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de lombo de bovino; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. batatas novas, cortadas pela metade; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada vinho de arroz ou xerez; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Pitada de sementes de gergelim branco; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 5 onças de cebolinha picada; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. ervilhas cozidas no vapor; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Filé de carne de soja com batata de gergelim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $10,44 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 956 calorias, 45g de proteína, e 62g de gordura por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem vinho de arroz, alho, mel e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 71%. Receitas semelhantes incluem Molho De Soja-Gergelim, Espargos de gergelim com molho Aioli de soja e alho, e Kebabs do bife da soja do mel com molho do limão do coentro.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Misture o molho de soja, o vinho de arroz, o mel, 1 colher de chá do óleo de gergelim e o alho em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Vinho De Arroz

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Coloque os filés no prato e vire para revestir. Deixe marinar por 30 minutos na geladeira.

Coloque as batatas em uma panela com água fria. Deixe ferver e cozinhe até ficar macio, cerca de 15 minutos; escorra. Misture as batatas com as sementes de gergelim, sal, 3 colheres de sopa do óleo vegetal e o óleo de gergelim restante.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

5 Onças De Cebolinha Picada

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Transfira para uma assadeira forrada com papel alumínio ou pergaminho. Asse por 25 minutos.

Equipamento que você usará

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Camarão Salteado

Repolho Roxo, Fatiado Finamente

Aqueça o óleo vegetal restante em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Deixe o excesso de marinada escorrer dos filés e refogue-os por 1 a 2 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura

Transfira para uma assadeira e asse de 3 a 4 minutos por meio raro. Enquanto isso, adicione a marinada restante à frigideira. Ferva e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Sirva sobre os filés com as batatas e as ervilhas.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce