Floretes De Brócolis Laranja

Name: Floretes De Brócolis Laranja
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 1 Oreos Recheados Duplos farinha para todos os fins; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de laranja ralada

Florzinhas de brócolis laranja podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 2 e custa 23 centavos por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 69 calorias, 2g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue floretes de brócolis, suco de laranja, farinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 36%. Esta pontuação não é tão excelente. Receitas semelhantes incluem Floretes de brócolis em um molho de laranja picante, Florzinhas de brócolis com massa de Gravata borboleta, e Floretes De Brócolis De Gergelim E Soja.

Instrucao

Coloque brócolis e 1 em. de água em uma panela; leve para ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 5-8 minutos ou até ficar crocante. Enquanto isso, em uma panela pequena, derreta a manteiga. Misture a farinha até ficar homogêneo. Aos poucos, misture o suco de laranja. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 1 minuto ou até engrossar. Misture a casca de laranja.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas