Foil-Pack Frango E Brócolis Jantar

Foil-Pack Frango E Brócolis Jantar
Esta receita faz 45 porções com 55 calorias, 4g de proteína, e 3G de gordura um. Para 21 centavos por porção, receita capas 3% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue a mistura de recheio de fogão, queijo cheddar, pedaços de bacon reais de oscar mayer e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 28%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Foil-Pack Frango Fajita Jantar, Foil-Pack Frango & Grelhado Alcachofra Jantar, e Cheddar Churrasco salsicha e batata Foil Pack Jantar.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 204°.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Combine a mistura de enchimento e a água; colher em centros de 6 folhas grandes folha resistente. Cubra com os ingredientes restantes; dobre para fazer 6 pacotes.
Ingredientes que você precisará
Recheio MixRecheio Mix
AguaAgua
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
3
Coloque em uma única camada na assadeira com aro.
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
4
Asse 30 a 35 min. ou até que o frango esteja pronto (165F).
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FornoForno
5
Retire os pacotes do forno; deixe repousar 5 min.
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Corte as fendas em papel alumínio para liberar vapor antes de abrir os pacotes.
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
DificuldadeEspecialista
Pronto Em45 m.
Dose45
Pontuação De Saúde3
Revista