Folha-Embrulhado Chinês Único

Name: Folha-Embrulhado Chinês Único
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 4 camarão e veias bok choy; 4 camarão e veias 1 xícara de mirin ou saquê doce; 4 camarão e veias camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 4 camarão e veias Pitada de sementes de gergelim branco; 4 camarão e veias unico; 4 camarão e veias 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 4 camarão e veias 1 xícara de maionese, como Hellmann's

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável, e pescatarian prato principal? A sola Asiática embrulhada em folhas pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 265 calorias, 23g de proteína, e 17g de gordura um. Para $4.19 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem pimenta, gengibre, óleo de gergelim e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 38%. Esta pontuação não é tão espetacular. Receitas semelhantes incluem Salmão Embrulhado Em Folha De Louro, Pargo embrulhado em folha de Banana, e Peixe Embrulhado Em Folha De Bananeira.

Instrucao

Regue cada filé de sola com 1 colher de chá de suco de limão, 1 colher de chá de molho de soja, colher de chá de gengibre e um leve e até mesmo um pouco de óleo de gergelim. Role suavemente os filés longitudinalmente e arrume-os em uma placa à prova de calor.

Ingredientes que você precisará

Limao

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Gengibre

Rolar

Unico

Encha uma panela grande equipada com um vaporizador com 1in (2,5 cm) de água; leve para ferver e reduza o fogo para ferver.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Escalde as folhas de bok choy por vários segundos na água, ou até ficarem macias, depois coloque-as brevemente em uma tigela de água gelada.

Ingredientes que você precisará

Folhas Bok Choy

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Enrole cada filé em 45 folhas, prendendo com palitos de coquetel, se necessário. Coloque o prato com o peixe na grelha do vaporizador, coloque a tampa no vaporizador e cozinhe por 810 minutos, ou até que o peixe fique opaco.

Ingredientes que você precisará

100 Por Cento Tequila Branca

Peixe

Envolver

Equipamento que você usará

Palitos De Cocktail

Bom com uma mistura de legumes fritos, ou com arroz branco cozido.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Arroz Branco

Sola embrulhada em espinafre: Use espinafre de folhas não descascadas em vez de bok choy. Substitua o molho de soja, o gengibre e o óleo de gergelim por um pouco de manteiga sobre os filés e polvilhe com estragão picado.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Bok Choy

Estragao

Espinafre

Manteiga

Gengibre

Unico

artigo var

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artigo

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Equipamento

Panela

Tigela

Palitos De Cocktail

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

bok choy 4camarão e veias

1 xícara de mirin ou saquê doce 4camarão e veias

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 4camarão e veias

Pitada de sementes de gergelim branco 4camarão e veias

unico 4camarão e veias

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.4camarão e veias

1 xícara de maionese, como Hellmann's

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santa Margherita Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.