Francês em um piscar de olhos: atum raro com especiarias marroquinas

Francês em um piscar de olhos: atum raro com especiarias marroquinas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteira 30 serve 4 e custos $3.55 por porção. Uma porção contém 239 calorias, 27g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue fatias de limão, ras-el-hanout, harissa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato Mediterrâneo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas e 3 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Copos Raros Da Alface Do Atum De Niçoise, Francês em um Flash: Vieiras assadas marroquinas, e Francês em um Flash: Niçoise atum derreter.

Instrucao

Cubra o exterior de todo o atum com o Ras-el-hanot. Embrulhe em filme plástico e leve à geladeira por 2 horas.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Pré-aqueça uma frigideira em fogo alto. Tempere o peixe com sal e adicione o óleo de canola à panela. Quando o óleo começar a fumar, adicione o atum à panela. Sear 1 minuto no primeiro lado, e 1 minuto no segundo. Deixe descansar 10 minutos e depois corte.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado