Frango Adobo
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango Adobo. Para $1.02 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 293 calorias, 28g de proteína, e 18g de gordura. Esta receita serve 4. Esta receita da Epicurious tem 15 fãs. Vá até a loja e pegue a folha de louro turca ou, dentes de alho, coxinhas de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango clássico Adobo do Livro de receitas ' The Adobo Road, Frango Adobo, e Frango Adobo para receitas semelhantes.
Ingredientes
1Oreos Recheados Duplos![pimenta preta]()
pimenta preta8![baquetas de frango (ou 4 baquetas e 4 coxas; cerca de 2 1/2 libras no total)]()
baquetas de frango (ou 4 baquetas e 4 coxas; cerca de 2 1/2 libras no total)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)]()
4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)4![alho]()
alho591 Lb Mafaldi Fresco se possível![molho de soja (de preferência kikkoman)]()
molho de soja (de preferência kikkoman)1![folha de louro turca ou 1/2 folha de louro da Califórnia]()
folha de louro turca ou 1/2 folha de louro da Califórnia11 colher de sopa de orégano seco![1 1/2 colher de chá de especiarias mistas]()
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas
pimenta preta8
baquetas de frango (ou 4 baquetas e 4 coxas; cerca de 2 1/2 libras no total)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8)4
alho591 Lb Mafaldi Fresco se possível
molho de soja (de preferência kikkoman)1
folha de louro turca ou 1/2 folha de louro da Califórnia11 colher de sopa de orégano seco
1 1/2 colher de chá de especiarias mistasDificuldadeNormal
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde7
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