Frango asiático e repolho

Name: Frango asiático e repolho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos alho picado engarrafado; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salada de repolho embalada; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de sésamo escuro; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango sem pele e desossada; 1 Oreos Recheados Duplos 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Frango asiático e repolho é um sem glúten e sem laticínios prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 194 calorias, 26g de proteína, e 5g de gordura. Para $1.61 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de molho hoisin, alho engarrafado, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o gengibre moído, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com glacê de gengibre cristalizado como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 54%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salada asiática de frango e repolho, Salada Asiática De Repolho De Frango, e Salada asiática de frango e repolho para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Combine os primeiros 3 ingredientes; espalhe uniformemente sobre os dois lados do frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Espalhar

Coloque o frango em uma assadeira revestida com spray de cozinha; grelhe 6 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frango Pan

Enquanto o frango cozinha, aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione a salada de repolho; refogue 1 minuto ou até que a salada de repolho comece a murchar.

Coloque a mistura de salada de repolho em uma tigela média.

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o óleo de gergelim, sal e pimenta, jogando para cobrir.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Pimenta

Sal

Sirva a mistura de salada de repolho com frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

alho picado engarrafado 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

salada de repolho embalada 1Oreos Recheados Duplos

óleo de sésamo escuro 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco em pó engarrafado (como Spice World)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

metades de peito de frango sem pele e desossada 1Oreos Recheados Duplos

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são ótimas opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Você poderia tentar Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 24 dólares por garrafa.