Frango Assado Com Baixo Teor De Gordura

Frango Assado Com Baixo Teor De Gordura
Frango assado com baixo teor de gordura requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Este prato principal tem 316 calorias, 39g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.18 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue cereais de flocos de milho, iogurte sem gordura, peitos de frango e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o iogurte sem gordura, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Quinoa Parfait como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Choco-lowfat Muffins, Barras De Aveia Lowfat Fruited, e Smoothies De Banana De Morango Lowfat.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Esmague as migalhas de flocos de milho entre 2 pedaços de papel encerado.
Ingredientes que você precisará
Migalhas De Flocos De MilhoMigalhas De Flocos De Milho
Equipamento que você usará
1 Pacote, Mínimo De 40 Contagens, Espetos De Bambu De 20 Cm1 Pacote, Mínimo De 40 Contagens, Espetos De Bambu De 20 Cm
3
Mergulhe os peitos de frango no iogurte, revestindo os dois lados.
Ingredientes que você precisará
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
1/4 Xícara De Iogurte De Morango1/4 Xícara De Iogurte De Morango
Biscoitos Variados Ou Chips De PitaBiscoitos Variados Ou Chips De Pita
4
Enrole em migalhas de flocos de milho esmagadas para revestir todos os lados e coloque em uma assadeira de 9x13 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Migalhas De Flocos De MilhoMigalhas De Flocos De Milho
(para Manter Os Filés De Frango Juntos)(para Manter Os Filés De Frango Juntos)
Equipamento que você usará
1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido
5
Asse o frango no forno pré-aquecido por 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde29
Revista