Frango assado com laranja com legumes
Frango assado com laranja com legumes pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita serve 4. Uma porção contém 228 calorias, 26g de proteína, e 7g de gordura. Para $1.67 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue pasta de tomate, alho-poró, açúcar e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 37 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 63%. Receitas semelhantes incluem Frango Assado Com Legumes, Frango de uma panela com legumes refogados, e Frango Refogado Com Legumes Primavera.
Instrucao
Misture os primeiros 7 ingredientes em uma tigela; mexa com um batedor. Reservar. Cubra o frango com farinha de rosca.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Adicione o frango; cozinhe 5 minutos de cada lado ou até dourar.
Adicione a cenoura, o alho-poró, o aipo e o vermute à panela. Refogue 3 minutos ou até que o alho-poró esteja macio. Devolva o frango à panela.
Despeje a mistura de caldo sobre o frango; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que o frango esteja pronto.