Frango assado com Tomatilos e Jalapenos

Precisa de um prato principal sem glúten, primal e cetogênico? Frango assado com Tomatilos e Jalapenos pode ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção contém 574 calorias, 30g de proteína, e 45g de gordura. Para $5.17 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita da Foodnetwork tem 251 fãs. Uma mistura de azeite, caldo de galinha, coxas de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é muito bom. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Frango cozido lento com Tomatilos, batatas, Jalapenos e Fre, Frango assado com Tomatilos, e Carne de porco assada com Tomatilos.

Instrucao

Para o frango: pré-aqueça a grelha.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Grill

Coloque os tomatillos e jalapenos na grelha e cozinhe até que as peles char e blister, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

Pimenta Jalapeno

Equipamento que você usará

Grill

Retire os tomatillos e jalapenos da grelha e deixe esfriar.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

Pimenta Jalapeno

Equipamento que você usará

Grill

Cubra uma frigideira grande e larga com azeite e leve ao fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o frango generosamente com sal.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Sal

Adicione as pernas e coxas de frango, com a pele voltada para baixo, à panela quente. Doure bem o frango por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Perna De Frango

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire da panela e reserve.

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o excesso de gordura da panela e adicione algumas gotas de óleo novo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as cebolas, tempere com sal e cozinhe até que as cebolas estejam muito macias e aromáticas, 7 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Sal

Enquanto as cebolas estão cozinhando, pique grosseiramente os tomatilos e reserve. Pique os jalapenos em dados de 1/4 de polegada e reserve com os tomatilos. Se você quiser diminuir o fogo, retire as sementes dos jalapenos antes de cortar.

Ingredientes que você precisará

Como Pepitas

Pimenta Jalapeno

Cebola

Semente

Adicione o alho à panela com as cebolas e cozinhe por 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os tomatilos e jalapenos reservados. Mexa para combinar e adicione o caldo de frango, o suco de limão e as raspas. Prove e tempere com sal, se necessário (provavelmente será).

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha