Frango assado e quiabo
Frango assado e quiabo podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 10 e custa $1.2 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16G de proteína, 10g de gordura, e um total de 289 calorias. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue 2 latas (28 onças) de tomates descascados inteiros, arroz, quiabo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz branco, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Cozido como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas e 10 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação bastante ruim do spoonacular de 35%. Receitas semelhantes incluem Quiabo Assado Com Bacon, Polenta assada com queijo e quiabo, e Batatas Fritas Fáceis De Quiabo.
Instrucao
Pré-aqueça um forno a 350 graus F (175 graus C).
Espalhe o arroz no fundo de uma assadeira de 10x15 polegadas.
Coloque os pedaços de frango, tomates, quiabo e folhas de louro em cima do arroz.
Despeje o caldo e o suco de tomate reservado sobre os ingredientes e tempere com sal e pimenta.
Cubra e asse por 2 horas, até que o frango esteja macio e caindo do osso.
Remova as folhas de louro.
Sirva em tigelas grandes com bastante arroz e molho.