Frango assado e quiabo

Frango assado e quiabo
Frango assado e quiabo podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 10 e custa $1.2 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 16G de proteína, 10g de gordura, e um total de 289 calorias. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue 2 latas (28 onças) de tomates descascados inteiros, arroz, quiabo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o arroz branco, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Cozido como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 2 horas e 10 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação bastante ruim do spoonacular de 35%. Receitas semelhantes incluem Quiabo Assado Com Bacon, Polenta assada com queijo e quiabo, e Batatas Fritas Fáceis De Quiabo.

Instrucao

1
Pré-aqueça um forno a 350 graus F (175 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Espalhe o arroz no fundo de uma assadeira de 10x15 polegadas.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
ArrozArroz
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
3
Coloque os pedaços de frango, tomates, quiabo e folhas de louro em cima do arroz.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De FrangoPedaços De Frango
LouroLouro
TomateTomate
QuiaboQuiabo
ArrozArroz
4
Despeje o caldo e o suco de tomate reservado sobre os ingredientes e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Sumo De TomateSumo De Tomate
CaldoCaldo
5
Cubra e asse por 2 horas, até que o frango esteja macio e caindo do osso.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
OssoOsso
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Remova as folhas de louro.
Ingredientes que você precisará
LouroLouro
7
Sirva em tigelas grandes com bastante arroz e molho.
Ingredientes que você precisará
MolhoMolho
ArrozArroz
Equipamento que você usará
TigelaTigela
DificuldadeEspecialista
Pronto Em2 hora, 10 m.
Dose10
Pontuação De Saúde95
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