Frango assado e salada de manga com iogurte

Frango assado e salada de manga com iogurte
Frango assado e salada de manga com iogurte é um Gluten prato. Esta receita serve 6 e custa US $1,38 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 23g de gordura, e um total de 369 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue rúcula, comprou frango assado, chutney de manga e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o curry em pó, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de Curry com manga e pistache como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango Assado E Salada De Curry De Manga Com Iogurte, Frango assado tailandês com salada de manga e maçã, e Mango Habanero Asas De Frango com curry iogurte Mango Dip.

Instrucao

1
Bata os primeiros 4 ingredientes e 1 1/2 colheres de chá de água em uma tigela pequena para misturar.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Adicione mais água por colheres de chá se o molho for muito grosso. Tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
AguaAgua
3
Coloque a rúcula em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
RúculaRúcula
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Adicione metade do curativo e misture para revestir.
5
Divida a rúcula entre as placas. Espalhe frango e manga sobre cada porção.
Ingredientes que você precisará
RúculaRúcula
Frango InteiroFrango Inteiro
MangaManga
6
Regue com o molho restante. Cubra cada porção com dollop de iogurte; polvilhe com sementes de nigella.
Ingredientes que você precisará
IogurteIogurte
SementeSemente
7
* Sementes pungentes e apimentadas( tambémchamado kolonji ou sementes de cebola preta); Disponível nos mercados indianos e de adrianascaravan.com.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
SementeSemente

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde32
Revista