Frango assado na panela com aspargos e Shiitakes

Name: Frango assado na panela com aspargos e Shiitakes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espargos delgados, aparados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Sobre pimenta preta moída na hora; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tampas de cogumelos shiitake, enxaguadas e cortadas ao meio, ou cogumelos de botão cortados ao meio; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pele desossada peito de frango metades cada); 3 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão fresco e finamente triturado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath Sobre sal; 2 grande chalotas, picadas; 3 ramo tomilho, mais tomilho picado para enfeitar

Frango assado na panela com aspargos e Shiitakes é um Gluten prato. Esta receita faz 4 porções com 403 calorias, 56g de proteína, e 15g de gordura um. Para $3.89 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem dentes de alho, pimenta, chalotas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Canja de galinha com aspargos e Shiitakes, servida com bolas de erva-doce assadas Matzoh, Uma panela frango limão com aspargos, e Folha Pan frango com berinjela assada Caponata para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça o azeite em uma frigideira grande e resistente ao forno (não antiaderente) em fogo alto até que o óleo esteja quente, mas não fumando.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os peitos de frango, de cima para baixo e cozinhe até dourar, 2 a 3 minutos. Vire o frango.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Frango Inteiro

Adicione chalotas e alho à panela com frango, mexendo ocasionalmente para que o alho não queime, até que as chalotas estejam macias e translúcidas, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Chalota

Frango Inteiro

Alho

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o caldo de galinha, raminhos de tomilho, cogumelos, 1/2 colher de chá. sal e 1/4 colher de chá. pimenta e cozinhe até que a mistura comece a ferver, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha

Tomilho Fresco

Cogumelo

Pimenta

Sal

Coloque os aspargos sobre o frango, cubra a panela e leve ao forno.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Asse por 14 a 16 minutos ou até que o frango esteja cozido (corte para verificar) e os aspargos estejam macios (veja as notas).

Ingredientes que você precisará

Espargo

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Forno

Transfira o frango para um prato.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Tempere aspargos-shiitake-mistura de caldo com sal e pimenta a gosto. Divida os vegetais entre 4 pratos com aros ou tigelas de macarrão rasas, cubra cada um com um pedaço de frango e coloque o molho sobre tudo.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta