Frango balsâmico e Frigideira De Arroz

Name: Frango balsâmico e Frigideira De Arroz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 8 coxas de frango, esfoladas; 1 Oreos Recheados Duplos 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 397 pimenta habenero caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de jasmim cru; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Frango balsâmico e Frigideira De Arroz podem ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten, sem laticínios e fodmap tem 720 calorias, 42g de proteína, e 40g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.17 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de pimenta, azeite, caldo de galinha com menos sódio e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frigideira De Frango Balsâmico, Frigideira Balsâmica De Frango Pêssego, e Frigideira Balsâmica Cremosa Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe tomilho, sal e pimenta sobre 1 lado do frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango, com o lado temperado para baixo; cozinhe 4 minutos ou até dourar. Vire o frango; cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Transfira o frango para um prato; Reserve e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione o arroz à panela; cozinhe, mexendo sempre, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os tomates e o caldo; leve para ferver. Retorne o frango à panela; tampe e cozinhe em fogo médio-baixo por 20 minutos ou até que o frango esteja pronto e o arroz esteja macio.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado