Frango Cantonês com legumes

Frango Cantonês com legumes
Frango Cantonês com legumes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $2,33 Por porção. Uma porção contém 349 calorias, 28g de proteína, e 12g de gordura. Se você tem arroz, ervilhas, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Com uma colher pontuação de 70%, este prato é muito bom. Tentar Hambúrgueres De Frango Cantonês, Frango cantonês e cogumelos, e Frango Cantonês Chop Suey para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça uma wok ou frigideira grande em fogo alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FrigideiraFrigideira
2
Adicione 2 colheres de sopa do óleo e aqueça por 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
3
Adicione o frango e frite até ficar cozido, 3 a 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Transfira para um prato. Limpe a panela. Reduza o fogo para médio-alto, adicione o óleo restante e aqueça por 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione as cenouras e a água. Cubra parcialmente e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar quase macio, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
CenouraCenoura
AguaAgua
6
Adicione as hastes bok choy, tampe e cozinhe por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Bok ChoyBok Choy
7
Adicione as folhas e ervilhas bok choy e misture delicadamente.
Ingredientes que você precisará
Folhas Bok ChoyFolhas Bok Choy
ErvilhaErvilha
8
Adicione o molho leve cantonês e aumente o fogo para alto. Quando começar a borbulhar, adicione o frango. Frite até aquecer, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
MolhoMolho
9
Sirva imediatamente sobre o arroz.
Ingredientes que você precisará
ArrozArroz

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde32
Revista