Frango cantonês e cogumelos

Name: Frango cantonês e cogumelos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) baby bok choy, corte transversalmente em pedaços de 1 1/2 polegadas; 2 (inverno) fecula; 3 cravo alho, picado grosseiramente; 8 fatia fatias finas descascadas gengibre; 296 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha com baixo teor de sódio; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cogumelos fatiados, como cremini, shiitake ou uma mistura; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de ostra; 2 (inverno) 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 6 cebolinha, cortada em pedaços de 1 polegada; 2 (pode ser ou desnatado) óleo de gergelim torrado; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) propostas de frango ou peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 1/2 de polegada

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente frango cantonês e cogumelos. Para $3.55 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 460 calorias, 38g de proteína, e 15g de gordura um. 15 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Se você tem bebê bok choy, peitos de frango, molho de ostra e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com glacê de gengibre cristalizado como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Hambúrgueres De Frango Cantonês, Frango Cantonês com legumes, e Frango Cantonês Chop Suey.

Instrucao

Misture o frango com o molho de ostra em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Misture o amido de milho com 3 colheres de sopa de água fria em outra tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Coloque as duas tigelas perto do fogão com os ingredientes restantes.

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Pimentões Vermelhos Doces (procure Pimentões De Formato Retangular Em Vez De Pimentões Pequenos E Redondos)

Aqueça uma wok ou frigideira funda em fogo alto até ficar quente.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o óleo de amendoim, depois as cebolinhas, o gengibre e o alho e frite cerca de 20 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Adicione a mistura de frango e frite até que a carne não fique mais rosa por fora, 2 a 3 minutos. Junte os cogumelos e bok choy.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

Bok Choy

Manga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos

Adicione o caldo e o óleo de gergelim à frigideira e leve para ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a mistura de amido de milho, volte a ferver e cozinhe, jogando, até que o frango esteja cozido e o molho fique espesso e brilhante, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele