Frango coentro com couve-flor martelada

Frango de coentro com couve-flor martelada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 751 calorias, 46g de proteína, e 39g de gordura por porção. Para $5.32 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 4 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue caldo de galinha, cebolinha, sementes de coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Tentar Coquetel Hulk Martelado, Carne De Porco Martelada Com Brócolis, e Coentro Couve-Flor Amaranto Salada para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela média de água bem salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture as sementes de coentro em uma pequena frigideira seca e coloque em fogo médio. Torrada até que as sementes fiquem ligeiramente amarelas e se tornem muito aromáticas. Em um moedor de especiarias ou usando um almofariz e pilão, Moa as sementes de coentro em pó.

Ingredientes que você precisará

Sementes Inteiras De Coentro

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe o frango generosamente com sal e coentro moído. Jogue as florzinhas de couve-flor na água fervente e cozinhe até que a couve-flor comece a amolecer, mas não fique mole, 3 a 4 minutos. Tensão e reserva.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Coentro Moído

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Cubra uma panela grande com azeite e leve ao fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque 2 dos seios temperados com a pele para baixo na panela quente. Cozinhe até que a pele esteja realmente marrom e crocante, 4 a 5 minutos. Não tente virar o frango se a pele estiver grudada. Cozinhe por mais um minuto ou mais e agite a panela para que ela desmarque. Vire o frango e doure do outro lado; retire da panela e reserve. Repita com o frango restante.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Vala o óleo na panela e adicione um pouco de óleo fresco.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o aipo, alho e cebola. Tempere com sal e cozinhe até que os vegetais estejam macios e muito aromáticos, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o vinho, o mel, o vinagre, os pinhões, as passas e as folhas de louro. Cozinhe por 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Adicione a couve-flor de volta na panela.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira a mistura de couve-flor para uma assadeira ou caçarola. Aninhe o frango por cima e adicione o caldo de galinha. Cubra com papel alumínio, coloque em uma bandeja e cozinhe por 40 minutos. Retire o papel alumínio durante os últimos 10 minutos de tempo de cozimento.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)