Frango com alecrim com molho de mirtilo

Name: Frango com alecrim com molho de mirtilo
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) adobo tempero; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 colheres de sopa de xarope (boysenberry, mirtilo, etc.); 1 cp. queijo parmesão ralado 3 nabos pequenos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Água Quente (100°F); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alecrim seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimenta preta moída fresca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para temperar carne; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de romã; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível conservas de mirtilo; 4 metades de peito de frango sem pele e desossada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mostarda amarela preparada

Precisa de um prato principal sem glúten? Frango com alecrim com molho de mirtilo pode ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $ 3,4 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 27g de proteína, 14g de gordura, e um total de 322 calorias. 24 pessoas fizeram esta receita e iria fazê-lo novamente. Se você tem sementes de mostarda, azeite, metades de peito de frango e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e Parfait de iogurte como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. É trazido a você por Allrecipes. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 69%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Alecrim-sálvia e alho lombo de porco com molho de mirtilo selvagem, Frango com molho de alecrim, e Frango com molho de alecrim e cebola.

Instrucao

Misture o alecrim, o manjericão e a pimenta em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Alecrim

Pimenta

Manjericao

Equipamento que você usará

Tigela

Despeje o azeite em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Pound o peito de frango para cerca de 3/4 de polegada de espessura. Esfregue cada peito com molho adobo.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Molho Adobo

Tempero Seco Esfregar

Polvilhe os dois lados de cada peito com a mistura de alecrim e deite-os no azeite; deixe marinar cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Alecrim

Enquanto isso, prepare o molho.

Ingredientes que você precisará

Molho

Aqueça o suco de romã em uma panela em fogo médio. Quando o suco estiver quente, acrescente as conservas de mirtilo, mirtilos, mel, mostarda e sementes de mostarda. Cozinhe e mexa até o molho engrossar, 10 a 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Romã

Mostarda

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)

Conserva

Mostarda

Mel

Suco

Molho

Equipamento que você usará

Panela

Derreta a manteiga em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe o frango na manteiga derretida até não ficar mais rosado por dentro, 3 a 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro