Frango com azeitonas verdes

Frango com azeitonas verdes
Frango com azeitonas verdes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 401 calorias, 22g de proteína, e 31g de gordura um. Para $1.37 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue azeitonas, salsa, vinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia - Pêssego Slushies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 36%. Esta pontuação não é tão super. Receitas semelhantes são Tagine de frango com azeitonas verdes, Ensopado de frango com azeitonas verdes, e Ensopado de frango com azeitonas verdes.

Instrucao

1
Processe os filés de anchova e 3/4 de xícara de azeitonas verdes em um processador de alimentos até serem picados, parando para raspar os lados; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Filetes De AnchovaFiletes De Anchova
Azeitonas VerdesAzeitonas Verdes
Equipamento que você usará
Processador De AlimentosProcessador De Alimentos
2
Polvilhe o frango com sal e pimenta. Frango marrom por todos os lados em óleo quente em frigideira grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Retire o frango, reservando 2 colheres de chá de gotejamentos na frigideira; adicione o alho e refogue 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
AlhoAlho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione vinho branco e vinagre; cozinhe 2 minutos mexendo para soltar as partículas douradas. Misture a mistura de anchova e 2 colheres de sopa de água.
Ingredientes que você precisará
BrancoBranco
AnchovaAnchova
VinagreVinagre
AguaAgua
5
Retorne o frango à frigideira, virando-se para revestir os pedaços com molho.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
MolhoMolho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Cozinhe, coberto, em fogo médio-baixo 45 minutos ou até que o frango esteja macio. (Mexa em água adicional, se necessário.)
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
AguaAgua
7
Adicione 3 colheres de sopa de suco de limão, salsa italiana e restante 3/4 xícara de azeitonas verdes; cozinhe mais 1 a 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Salsa Folha PlanaSalsa Folha Plana
Azeitonas VerdesAzeitonas Verdes
LimaoLimao
8
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DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 25 m.
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Pontuação De Saúde6
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