Frango com curry Penne com Chutney de manga fresca

Frango com curry Penne com Chutney de manga fresca
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango com curry Penne com Chutney de manga fresca. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 7g de gordura, e um total de 502 calorias. Esta receita sem laticínios serve 6 e custos $1.92 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Esta receita das minhas receitas requer azeite, sal, Penne rigate e florzinhas de couve-flor. Para consumir o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 66%, que é sólido. Salada de ovo Curry com Chutney de Manga, Fritada De Ervilha Com Chutney De Tomate Fresco, e Chutney De Manga Fresca são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Para preparar chutney, misture os primeiros 9 ingredientes em uma panela média; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que a maior parte do líquido evapore e a mistura fique espessa, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate FatiadoSugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Para preparar o frango, aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o alho e o frango; refogue 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
AlhoAlho
4
Misture o leite de coco e os próximos 4 ingredientes (leite de coco com molho de peixe), mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
Molho De PeixeMolho De Peixe
Equipamento que você usará
LevarLevar
5
Adicione a mistura de coco à panela; leve para ferver.
Ingredientes que você precisará
CocoCoco
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione brócolis e couve-flor; cubra e cozinhe 7 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes, mexendo ocasionalmente. Junte o chutney e a massa; misture bem para combinar.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
VegetalVegetal
BrocolosBrocolos
Sugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate FatiadoSugestão De Acompanhamento: Alface E Tomate Fatiado
MassasMassas
7
Polvilhe com cebolinha, se desejar.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde28
Revista