Frango com Erva-doce, tomate e abobrinha

Name: Frango com Erva-doce, tomate e abobrinha
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) estragão seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bulbo de erva-doce em fatias finas (cerca de 2 lâmpadas pequenas); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pão ralado, alguns punhados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham folhas de erva-doce picadas ou salsa fresca de folhas planas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída grosseiramente; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Pão ralado temperado Italiano; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró em fatias finas (cerca de 2 grandes); 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada

Frango com Erva-doce, tomate e abobrinha pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 240 calorias, 28g de proteína, e 7g de gordura. Para $1.7 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue o bulbo de erva-doce, estragão, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 63%. Tentar Frango com abobrinha e tomate, Cabobs de Frango Marinado Herby com abobrinha e tomate, e Salada de massa de frango para churrasco com tomate, abobrinha e milho + vídeo para receitas semelhantes.

Instrucao

Dragar o frango na farinha de rosca.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça 3 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango; refogue 3 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Aqueça 2 colheres de chá de óleo na panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o bulbo de erva-doce, a abobrinha e o alho-poró; cozinhe 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Bulbo De Erva-doce

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Adicione o caldo e os próximos 6 ingredientes (caldo através dos tomates). Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos ou até que os vegetais estejam macios, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas