Frango com ervilhas e Quinoa

Frango com ervilhas e Quinoa
Frango com ervilhas e Quinoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 700 calorias, 38g de proteína, e 12g de gordura um. Para $3.18 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Vá até a loja e pegue páprica, molho suave e simples, quinoa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 79%. Receitas semelhantes são Quinoa com ervilhas e cebola, Quinoa, ervilhas e hortelã Tabbouleh, e Quinoa com Shiitakes e ervilhas.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Adicione o frango e cozinhe até dourar bem dos dois lados.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Retire o frango da frigideira e mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione a páprica e a quinoa à frigideira e mexa para revestir. Junte o caldo e o molho e aqueça em fogo médio-alto até ferver. Reduza o fogo para médio. Cubra e cozinhe por 15 minutos ou até que a quinoa esteja macia. Junte as ervilhas. Devolva o frango à frigideira. Cozinhe até que o frango esteja cozido.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaoPimentao
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
MolhoMolho
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
ErvilhaErvilha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em40 m.
Dose4
Pontuação De Saúde28
Revista