Frango com ervilhas e Quinoa

Name: Frango com ervilhas e Quinoa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Caldo De Galinha Swanson®; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO concurso de frango sem pele e desossado; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Prego ® Veggie Smart Smooth & Simple Italian Sauce; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 283 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote ervilhas congeladas, descongeladas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 1 Oreos Recheados Duplos 1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos

Frango com ervilhas e Quinoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 700 calorias, 38g de proteína, e 12g de gordura um. Para $3.18 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Vá até a loja e pegue páprica, molho suave e simples, quinoa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 79%. Receitas semelhantes são Quinoa com ervilhas e cebola, Quinoa, ervilhas e hortelã Tabbouleh, e Quinoa com Shiitakes e ervilhas.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango e cozinhe até dourar bem dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da frigideira e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a páprica e a quinoa à frigideira e mexa para revestir. Junte o caldo e o molho e aqueça em fogo médio-alto até ferver. Reduza o fogo para médio. Cubra e cozinhe por 15 minutos ou até que a quinoa esteja macia. Junte as ervilhas. Devolva o frango à frigideira. Cozinhe até que o frango esteja cozido.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimentao