Frango com esmalte laranja-Chipotle

Frango com esmalte laranja-Chipotle
Frango com esmalte laranja-Chipotle pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 288 calorias, 25g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.66 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de cominho moído, cebola, peitos de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 8 horas e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango grelhado com Chipotle-esmalte laranja, Batatas doces grelhadas com esmalte laranja-Chipotle, e Frango grelhado com Chipotle-esmalte pêssego para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque o frango em um prato raso de vidro ou plástico ou em um grande saco plástico de armazenamento de alimentos que pode ser fechado novamente. Em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes da marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
TigelaTigela
2
Despeje a marinada sobre o frango; vire para revestir o frango com marinada. Cubra o prato ou o saco de vedação; leve à geladeira, virando o frango ocasionalmente, 8 horas ou durante a noite.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Aqueça o gás ou a grelha a carvão. Em uma panela de 2 quartos, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Cozinhe a cebola e o alho em óleo, mexendo ocasionalmente, até ficarem macios.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
OleoOleo
Equipamento que você usará
PanelaPanela
GrillGrill
4
Adicione 2 xícaras de suco de laranja e o vinagre; aqueça até ferver. Reduza o fogo; cozinhe descoberto até que a mistura seja reduzida para 1 xícara.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
VinagreVinagre
5
Retire do fogo; misture o açúcar mascavo, o ketchup e o melaço. Misture a quantidade desejada de chiles. Reservar.
Ingredientes que você precisará
Açúcar MascavoAçúcar Mascavo
MelacoMelaco
Pacote De Presunto Em Fatias FinasPacote De Presunto Em Fatias Finas
PimentaPimenta
6
Retire o frango da marinada; descarte a marinada.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
7
Coloque o frango na grelha em fogo médio. Cubra a grelha; cozinhe 15 a 20 minutos, virando uma ou duas vezes e escovando com esmalte durante os últimos 2 minutos de grelhar, até que o suco de frango fique claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (pelo menos 74°).
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
EsmalteEsmalte
SucoSuco
Equipamento que você usará
GrillGrill
8
Aqueça qualquer esmalte restante até ferver; ferva e mexa 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
EsmalteEsmalte
9
Sirva com frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
DificuldadeEspecialista
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Dose6
Pontuação De Saúde14
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