Frango com especiarias e couve-flor pilaf

Name: Frango com especiarias e couve-flor pilaf
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 peitos de frango, pele sobre; 1 1 colher de sopa de orégano seco curry em pó (um com açafrão); 200 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO arroz basmati; 500 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (fígado e pescoço removidos); 200 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO florzinhas de couve-flor; 200 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão verde congelado; 1 limão, cortado ao meio no sentido do comprimento e fatiado; 1 pequeno grupo coentro, folhas e Talos separados e picados grosseiramente

Frango com especiarias e couve-flor pilaf pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Uma porção deste prato contém cerca de 57g de proteína, 8G de gordura, e um total de 527 calorias. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $3.43 por porção. 17 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue florzinhas de couve-flor, coentro, feijão verde e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Com uma colher pontuação de 91%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes incluem Tempeh Temperada E Couve-Flor Pilaf Vegetariano, Frango com especiarias indianas de uma panela e couve-flor, e Macarrão temperado de Cingapura com couve-flor, frango e camarão.

Instrucao

Aqueça uma frigideira ou caçarola à prova de fogo, depois doure o frango, com a pele voltada para baixo. Dica no curry em pó e arroz, frite por 1 min, em seguida, misture o caldo.

Ingredientes que você precisará

Cebola Branca Em Cubos

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a couve-flor, o feijão, as rodelas de limão e os talos de coentro à panela e vire a pele do frango para cima. Deixe ferver e cozinhe com a tampa por 10 minutos, até que o frango esteja cozido e o arroz macio.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras