Frango com gergelim e gengibre envolve com molho de amendoim

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os envoltórios de frango com gergelim e gengibre com molho de amendoim. Esta receita faz 4 porções com 297 calorias, 22g de proteína, e 14g de gordura um. Para $2.32 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue o sanduíche multigrain wraps molho de amendoim, sementes de gergelim, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 33 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 39%, este prato não é tão excelente. Tentar Frango com gengibre e molho de amendoim, Amendoim frango alface envolve com molho de Alho Gengibre, e A acelga suíça tailandesa doce da galinha do Chile envolve com molho do gengibre do amendoim para receitas semelhantes.
Instrucao
Misture as fatias de pepino e o vinagre em uma tigela média; deixe repousar, mexendo sempre.
. Enquanto o pepino está, pincele o frango com óleo; polvilhe uniformemente com gengibre, sal e sementes de gergelim, pressionando para aderir.
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.
Adicione o frango; cozinhe 3 minutos de cada lado ou até terminar.
Retire do fogo; mantenha quente.
Coloque 1/2 xícara de repolho e 1/2 xícara de fatias de pepino em cada envoltório.
Corte o frango em tiras e misture com molho de amendoim. Disponha o frango sobre o pepino.
Enrole; prenda com picaretas de madeira, se necessário.