Frango com gergelim frite com cogumelos
Frango de gergelim refogado com cogumelos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 271 calorias, 27g de proteína, e 10g de gordura por porção. Para $2.86 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 32 minutos. Uma mistura de óleo vegetal, amido de milho, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a semente de gergelim, você pode seguir este prato principal com o Pão De Banana De Gergelim como sobremesa. É trazido a você por Betty Crocker. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 58%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Sésamo Steak Stir Fry, Frango e brócolis salteados, e Frango Rápido E Brócolis Salteados.
Instrucao
1
Misture o caldo, o amido de milho, o molho hoisin, o molho de soja, o suco de limão e o óleo de gergelim.
Ingredientes que você precisará![4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade]()
4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade![Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias]()
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias![Barra De Chocolate Meio Amargo]()
Barra De Chocolate Meio Amargo![Pitada De Sementes De Gergelim Branco]()
Pitada De Sementes De Gergelim Branco![1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.]()
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.![1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha]()
1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha
4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Barra De Chocolate Meio Amargo
Pitada De Sementes De Gergelim Branco
1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.
1-1/2 Xícara De Caldo De Galinha2
Aqueça wok ou frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura![Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido]()
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido3
Adicione 1 colher de sopa de óleo vegetal; gire wok para revestir o lado.
Ingredientes que você precisará![1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas]()
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias MistasEquipamento que você usará![Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido]()
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido4
Adicione o frango e o alho; frite cerca de 5 minutos ou até que o frango não fique mais rosa no centro.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo]()
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo5
Retire o frango da frigideira.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura]()
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura6
Adicione 2 colheres de chá de óleo vegetal; gire wok para revestir o lado.
Ingredientes que você precisará![1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas]()
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias MistasEquipamento que você usará![Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido]()
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido7
Adicione a abóbora, os cogumelos, as vagens de ervilha e a cebola; frite 7 a 9 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)![8 Fatias De Salame Genovês, Picadas]()
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas![Anéis De Pimentão Doce]()
Anéis De Pimentão Doce![Faca De Aparar]()
Faca De Aparar![3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas]()
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas
Anéis De Pimentão Doce
Faca De Aparar
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida
5 Onças De Cebolinha PicadaEquipamento
Ingredientes
1771 Lb Mafaldi Fresco se possível![Caldo de galinha Progresso® (da caixa de 32 onças)]()
Caldo de galinha Progresso® (da caixa de 32 onças)11 colher de sopa de orégano seco![ervilhas congeladas]()
ervilhas congeladas170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![cogumelos frescos, cortados ao meio (2 xícaras)]()
cogumelos frescos, cortados ao meio (2 xícaras)2![dentes de alho finamente picados]()
dentes de alho finamente picados32 colheres de chá de pimenta moída grosseira![4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade]()
4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade11 colher de sopa de orégano seco![camarão, cauda, cascas removidas, sem veias]()
camarão, cauda, cascas removidas, sem veias1pequeno![cebola, cortada em fatias finas]()
cebola, cortada em fatias finas3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![onças neve (Chinês) vagens de ervilha]()
onças neve (Chinês) vagens de ervilha1Oreos Recheados Duplos![Pitada de sementes de gergelim branco]()
Pitada de sementes de gergelim branco22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![sementes de sésamo, torradas]()
sementes de sésamo, torradas454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![coxas de frango sem pele desossadas, cortadas em pedaços pequenos]()
coxas de frango sem pele desossadas, cortadas em pedaços pequenos22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.]()
1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.2Pedaços de toffee de barra de Heath![1 1/2 colher de chá de especiarias mistas]()
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas3551 Lb Mafaldi Fresco se possível![abóbora amarela média, cortada longitudinalmente ao meio e cortada transversalmente em fatias]()
abóbora amarela média, cortada longitudinalmente ao meio e cortada transversalmente em fatias
Caldo de galinha Progresso® (da caixa de 32 onças)11 colher de sopa de orégano seco
ervilhas congeladas170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
cogumelos frescos, cortados ao meio (2 xícaras)2
dentes de alho finamente picados32 colheres de chá de pimenta moída grosseira
4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade11 colher de sopa de orégano seco
camarão, cauda, cascas removidas, sem veias1pequeno
cebola, cortada em fatias finas3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
onças neve (Chinês) vagens de ervilha1Oreos Recheados Duplos
Pitada de sementes de gergelim branco22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
sementes de sésamo, torradas454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
coxas de frango sem pele desossadas, cortadas em pedaços pequenos22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.2Pedaços de toffee de barra de Heath
1 1/2 colher de chá de especiarias mistas3551 Lb Mafaldi Fresco se possível
abóbora amarela média, cortada longitudinalmente ao meio e cortada transversalmente em fatiasDificuldadeMedia
Pronto Em32 m.
Dose4
Pontuação De Saúde17
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