Frango Com Gergelim Vitrificado Com Mel E Limão

Name: Frango Com Gergelim Vitrificado Com Mel E Limão
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 peitos de frango desossados com manteiga (cortados em tiras de 1/2 no grão); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 1 folha de coentro; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas fecula; 2 (inverno) fecula; 1 (Keebler); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) coentro fresco picado (opcional); 6 dentes de alho frescos esmagados, deixados intactos; 1 (pode ser ou desnatado) 5 a 6 fatias de queijo mussarela; 0 (pode ser ou desnatado) gengibre em pó; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) topo de cebola verde finamente cortado (opcional); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas grau Um trevo mel; 1 torção de limão fatiado; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas suco de limão fresco (limão Meyer); 1 (pode ser ou desnatado) raspas de limão raladas na hora (limão Meyer); 1 (pode ser ou desnatado) azeite, mais 2 colheres de sopa de azeite (melhor qualidade), para regar; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas xícara de edamame congelado, descongelado; 1 1 libra de abobrinha, xícara de edamame congelado, descongelado; 1 1 libra de abobrinha, sementes de sésamo torradas; 1 (pode ser ou desnatado) 6 pães de gergelim, divididos; 3 (inverno) água fria; 0 (pode ser ou desnatado) 1 xícara de maionese, como Hellmann's

Mel-limão vitrificado gergelim frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 378 calorias, 15g de proteína, e 18g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $1,95 por porção. Vá até a loja e pegue peitos de frango com manteiga, sementes de gergelim, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o molho de soja, você pode seguir este prato principal com o Bolos de Fubá de Limão Com Molho De Chocolate Lapsang Souchong como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 28 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 34%. Esta pontuação não é tão incrível. Receitas semelhantes incluem Peitos de frango com mel e gergelim com feijão verde, Frango vitrificado com mel hoisin com purê de gergelim, e Frango Com Limão Vitrificado Com Mel.

Instrucao

ESMAGAR 6 dentes de alho inteiros com o lado de um cutelo para lançamento de óleos aromáticos (deixando de cravo-da-índia inteiros); ADICIONAR dentes de alho esmagados para 1/4 de xícara de óleo de gergelim, a infundir sabores; reserve; MEDIDA 1/2 xícara de amido de milho em um saco plástico ou recipiente fechado para obras de DRAGAGEM; reserve; BATA o GERGELIM ESMALTE ingredientes em uma tigela pequena; reserve; LAVE os limões e corte a necessária limão para GUARNECER; RALE 1 colher de chá de raspas; SQUEEZE 1/3 xícara de suco de limão: CONJUNTO de lado.MISTURE o MEL e MOLHO de LIMÃO ingredientes em um meio de microondas tigela: 1 xícara de caldo de galinha, 1/3 de xícara de suco de limão fresco, 1/4 de xícara de grau um trevo de mel, 1/2 colher de chá fresco ralado, raspas de limão, 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em flocos 1/2 colher de chá de molho de soja e 1/4 colher de chá de gengibre em pó (OPCIONAL: 1 colher de sopa fresca picada coentro e 1 colher de sopa de fina corta cebola verde tops); micro-ondas por 1 minuto na potência máxima; reserve.BUTTERLY 2-3 peitos de frango e separar; corte em tiras de 1/2 polegada através do grão e reserve.Bata 1 ovo com 3/4 colher de chá de sal de alho, 1/4 colher de chá de gengibre em pó e 1/4 colher de chá de pimenta branca; mergulhe as tiras de frango na mistura de molho de ovo; agite as tiras de frango em um saco com dragagem de amido de milho de 1/2 xícara, até ficar bemDespeje o óleo de alho de gergelim em uma wok; aqueça a wok em fogo alto; cubra os lados da wok com óleo girando; mexa o alho até que o alho esteja levemente dourado e o óleo esteja perfumado, cerca de 2 minutos; retire o alho com uma colher.Adicione tiras de frango desossadas dragadas e frite por 3 minutos, mexendo sempre; retire o frango com uma escumadeira; escorra o frango em toalhas de papel.Imediatamente despeje a mistura de molho de mel e limão microondas para wok e deixe ferver, mexendo; despeje a solução de esmalte de gergelim batido; cozinhe, mexendo, até que o molho ferva e engrosse; desligue wok.Retorne o frango cozido ao wok com o molho; mexa até que o frango seja coberto com molho e aquecido.Sirva frango quente e molho sobre arroz de jasmim cozido quente.Decore com 1 colher de chá de sementes de gergelim torradas, 1 torção de limão fatiado e 1 folha de coentro; divirta-se!

Ingredientes que você precisará

Arroz Jasmim Cozido