Frango com iogurte grelhado com salada de pepino

Name: Frango com iogurte grelhado com salada de pepino
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 1 Pepino inglês, cortado em 1/4-in. dado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de hortelã picadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Sobre sal kosher; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos vermelhos do chile; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham chalota picada (1 médio); 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural de leite integral; 1 2 colheres de chá de alho em pó Sobre o óleo vegetal; 680 pimenta habenero metades de peito de frango desossadas e esfoladas (cerca de

Esta receita vegetariana e sem glúten serve 4 e custos 70 centavos por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 93 calorias. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue suco de limão, folhas de hortelã, açafrão moído e algumas outras coisas para fazer hoje. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 40%, este prato não é tão tremendo. Receitas semelhantes são Pão achatado grelhado e pepino-salada de iogurte, Salmão grelhado com salada de pepino e iogurte, e Pita de frango grelhado com molho de iogurte de pepino.

Instrucao

Lave o frango e seque. Apare qualquer gordura e remova o concurso de cada mama (reserve para outro uso). Trabalhando 2 de cada vez, organize o frango entre camadas de filme plástico. Com um martelo de carne ou rolo, bata a carne até uma espessura uniforme de 1/4 pol.

Ingredientes que você precisará

Carne

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Amaciante De Carne

Rolo

Prepare uma grelha para fogo alto direto (cerca de 500; você pode segurar sua mão 5 pol. acima da grelha de cozimento apenas 2 a 3 segundos). Se estiver usando carvão, espalhe carvões meio acesos no fogo, cubra com grelha de cozimento para pré-aquecer e deixe o calor crescer para alto.

Ingredientes que você precisará

Espalhar

Equipamento que você usará

Grill

Em uma tigela média, misture iogurte, cominho, suco de limão, 3/4 colher de chá. sal, os flocos do chile e açafrão. Reserve 1/2 xícara de mistura de iogurte.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Limao

Acafrao

Iogurte

Cominho

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o frango à tigela, vire para revestir dos dois lados e deixe descansar à temperatura ambiente por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Tigela

Transfira o frango para um prato, limpando o excesso de marinada; esfregue levemente com óleo dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

Tempero Seco Esfregar

Frango Inteiro

Oleo

Usando pinças de metal, limpe a grelha de cozimento com toalhas de papel oleadas. Grelhe o frango, coberto, 3 a 4 minutos. Vire, cubra e cozinhe mais 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel