Frango com Laranja Refogado

Name: Frango com Laranja Refogado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de canola, dividido; 2 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 dente de alho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sódio reduzido; 1 pequeno cebola, cortada ao meio e fatiada; 83 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 1 pequeno pimenta vermelha doce, julienned; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco; 227 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados, cortados em tiras; 98 pimenta habenero ervilhas frescas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2-1/4 xícaras de creme de leite fresco, dividido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre de vinho branco

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios ? Orange Chicken Stir-Fry pode ser uma ótima receita para experimentar. Por US$ 3,14 por porção , esta receita cobre 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita rende 2 porções com 599 calorias , 36 g de proteína e 10 g de gordura cada. 1 pessoa ficou feliz por ter experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . Esta receita do Taste of Home requer casca de laranja, cebola, amido de milho e ervilhas. Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 72% . Esta pontuação é sólida. Experimente Chinese Style Chicken and Noodle Stir-Fry , Ginger Chicken Stir-Fry e Celery & Carrot Chicken Stir-Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e o caldo até ficar homogêneo. Misture o suco de laranja, o molho de soja, o açúcar, o vinagre e o óleo de gergelim; reserve.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

2-1/4 Xícaras De Creme De Leite Fresco, Dividido

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite o frango em 1 colher de chá de óleo de canola em fogo médio-alto por 5-7 minutos ou até que o suco saia claro; retire e mantenha aquecido. Frite o pimentão vermelho, as ervilhas, a cebola, a casca de laranja e o alho no óleo restante por 3-5 minutos ou até ficar macio e crocante. Retorne o frango para a panela.

Ingredientes que você precisará

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)