Frango com Laranja Refogado

Name: Frango com Laranja Refogado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de canola, dividido; 2 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente, opcional; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 1 dente de alho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de soja com sódio reduzido; 1 pequeno cebola, cortada ao meio e fatiada; 83 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 1 pequeno pimenta vermelha doce, julienned; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco; 227 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados, cortados em tiras; 98 pimenta habenero ervilhas frescas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) vinagre de vinho branco

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios ? Orange Chicken Stir-Fry pode ser uma ótima receita para experimentar. Por US$ 3,14 por porção , esta receita cobre 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita rende 2 porções com 599 calorias , 36 g de proteína e 10 g de gordura cada. 1 pessoa ficou feliz por ter experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . Esta receita do Taste of Home requer casca de laranja, cebola, amido de milho e ervilhas. Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 72% . Esta pontuação é sólida. Experimente Chinese Style Chicken and Noodle Stir-Fry , Ginger Chicken Stir-Fry e Celery & Carrot Chicken Stir-Fry para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e o caldo até ficar homogêneo. Misture o suco de laranja, o molho de soja, o açúcar, o vinagre e o óleo de gergelim; reserve.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma frigideira grande antiaderente ou wok, frite o frango em 1 colher de chá de óleo de canola em fogo médio-alto por 5-7 minutos ou até que o suco saia claro; retire e mantenha aquecido. Frite o pimentão vermelho, as ervilhas, a cebola, a casca de laranja e o alho no óleo restante por 3-5 minutos ou até ficar macio e crocante. Retorne o frango para a panela.

Ingredientes que você precisará

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)