Frango com limão com azeitonas
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Frango com limão com azeitonas pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $2,77 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 17g de gordura, e um total de 356 calorias. Uma mistura de costeletas de frango, azeite, cominho moído e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada de laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Com uma colher pontuação de 67%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Frango com azeitonas e limão, Frango com limão e azeitonas, e Frango com limão com azeitonas.
Instrucao
Misture a farinha, o cominho, as raspas, 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta em um prato plano. Seque o frango com papel toalha e draga na mistura de farinha.
Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Cozinhe o frango em 2 lotes até dourar, 2 a 3 minutos de cada lado.
Transfira para um prato. Limpe a frigideira e volte ao fogo médio.
Adicione as chalotas e cozinhe até ficarem macias, 5 a 7 minutos. Junte as azeitonas, a salsa, o suco de limão e o vinho e deixe ferver. Retorne o frango à panela, aninhando-o nas azeitonas e chalotas. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, coberto, até que o frango esteja cozido, cerca de 5 minutos.Divida entre pratos individuais, colhendo as azeitonas, chalotas e qualquer molho por cima.